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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🐛管疾病等多种健康问题。江西🐥省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神👲内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的🕖到来，预示着🛑一年中最炎热的日子来临。高温天气下😎不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身😫体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮👡食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医院主🦋任中医师王✨丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守👞是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🐀功能弱，暑热偏重，饮食上多吃☕清淡利湿的夏令食物🖊，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🚾心气缓解疲劳。

　　“天热时心🍿火容易旺，可以找个凉快通风的🤪地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动🍚容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上🤫或傍晚，天气凉快时散散🏝步、打打太极，或者在家做些简🧣单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关🕣注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成⛪中暑、热射病等健康危害。哪些人群需☝要高度关注高🏼温中暑？公众应该采取🚊哪些预防性措施？

　　江西🐴省疾病预防控制中心副主任医师潘💻欢弘介绍称，高温中暑可危及📍各个年龄段📃的人群，需要特别💑关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🚜相对退化，对环境温度改✖变的感知和响应会🗝变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🌁温调节功能🐂尚未发育完全；三是慢性基础🌺性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等🏒需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🛡体新陈代谢比较旺盛，容易🦇受高温影响；五是需要长时🏖间在户😙外或者高温环境进🚻行作业或高强📅度体育运动的人员。

　　针对高温天🤢气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提🍺前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🛌活动，出门避开高温时段；三要做好👬自我防护，户外活动⏳或作业时，做好防暑降温准备🏓等。

　　避🎛免口渴了才喝水，每次喝水最好不✴超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🤐正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医🐓院主任医师📒杨人强说，公众应该不定时🏵喝水，避免口渴🎯了才喝水(因为此时身体💇已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🌓水。喝水优📸选白开水或矿泉水，对于高温🚘天气出汗多的情况，及时补水的同时应🛤该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🌰少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🥜喝水最好不超过200毫升，还🧛要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🤛大量饮水不仅会加重肾脏心🕕脏负担，还可能会出现👘稀释性低钠血症，也就是我们常🏼说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🚮患🏧者朋友饮水量要适📻当严格控制，最好根据每📗天体重变化调整饮水⛸量。

　　夏季急性肠胃🎣炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🐃繁殖速度快，食物容易腐败变质，是👕急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人🏀民医院副主任医师王广玲🔓表示，日常生活预🗳防的关键就是🍁切断病原体(如细菌、病毒等)进🦑入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🔡生，避免手污染食物；其次食品安全这👢块可不能马虎，生的和熟的🏃食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🌷煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却后🧐放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🍑彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了📋急性肠胃炎，我们治疗🔥重点以缓解症状、预㊙防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🤴及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🎤可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🦆少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🖋或腹🖐泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社拉萨8月20日电 率中央代表🕠团出席西藏自治区成立60周年👀庆祝活动的中共中央总书记、国家主席、中央⛏军委主席习近平，20日听取西藏自治🛹区👗党委和政府工作汇报。他强调，西藏要😾全面贯彻新时代党的治藏方略，坚持🌸稳中求进工作总基调，完整准确全面贯🕉彻新发展理念，扎实推动高🦗质量发展，持续深入抓好稳📚定、发展、生态、强边四件大事，努力建设🛴团结富裕文明和🚷谐美丽的社会主义现代化😳新西藏。　　习近平指出，西藏自治区🎎成立60年来，在党🍸中央坚强领导和全国🕷人民大力支持下，自治区党委和政府团结带领💉全区各族💊人民艰苦奋斗、开拓进取，坚持和完善民族🔗区域自治制度，深入开展反分裂斗💝争，经济社⏯会发展取得举世瞩目的😶重大成就，雪域高原发🌓生翻天覆地的变化，同全国各🦂地一道如期全面建成🚕小康社会、迈上全面建设❌社会主义现代化🌨国家新征程。他代表党中央，向西藏各族干部🚕群众👯表示热烈祝贺、致以诚挚问候！　　习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保持🦗西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。要进一步铸🍮牢中华民族共同🛥体意识、推进🌧中华民族共同体建设，加强党史、新中国史、改革开放史、社📄会主义发展史、中华民族发展史宣🚔传教育，广泛宣传西藏自治🕙区60年来的辉煌成就，讲好新时代西藏故事🛂，引导各族干部🎿群众不断增进“五个认同”。要积极创建⏪全国民族团结进步模🀄范区，推广普及国家⛱通用语言文字，促进各民族交💖往交流交融，推动西👛藏与内地经济、文化、人员双向交流。要按🌲照系统推进我国宗教中国化、加强宗教事务🙉治理法治化的要求，引导藏传佛教🍿与社会主义社🍣会相适应。要强化党建引领，健全社🗽会工作体制机制，更🥒好凝聚服务群众，夯实社会治理基础。　　习近平指出，西藏发展有自💴身特点，要从实际出发推📰动高质量发展。要因🐯地制宜发展高原特色优势产业，特别是特🤤色农牧业和清洁能源产业，持续发展资源加工业，积极发展现代👈服务业，促进文旅产业融⚾合。要有力有序有效🥚推进🍬雅下水电工程、川藏铁路等重大♓项目建设。要加强生态文🤸明建设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。要统💎筹推进新型城镇化和乡村全面振🛥兴，巩固拓展脱⭐贫攻坚成果，扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作，进一步提升各🎪族群众的获得感、幸福感、安全感。要继续➕做好定日县灾后重建工作。　　习近平强调，做好西藏工作，必须始终坚持党的🉑领导、加强党的建设。要坚持不懈用新时🤬代中国特色社会⛳主义思想😥凝心铸魂，引导各🚟族干部群众听党话、跟党走。要大力弘扬📴老西藏精神、“两路”精神，坚持严管厚爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和各类人才奋发🧥进取、担当作为，同时落实各项关爱🌇措施，帮助解决后顾之♐忧。要充分发🚦挥基层党组织的战斗堡垒作用。要运🗄用好深入贯彻🏄中央八项规定精神学🔉习教育成果和经验，健全作风建设常📍态化长效化机制。要♟认真落实全面从严治党政治责任，坚持正风肃🗨纪反腐相贯通，一体推进不敢腐、不能腐、不想腐，努力营🌸造风清气正的政治生态。　　西藏自治区党🥌委书记王君正汇🚷报了自治区党🌨委和政府的工作。全国政协副主🥈席、自治❗区政协主席帕巴拉·格列朗杰，自治区人大👋常委会主任严金海，自😹治区人民政府主席嘎📦玛泽登参加汇报会。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华和张升民，中央和国家🏸机关有关部门负责同志，中央代表团全体成💞员，西藏自治区党政军负⏺责同志等参加汇报会。(完)《这个暑期 奥运场馆热出圈》深度挖📍掘风间由美全集“AI换脸诈骗”黑幕，结合超清画质1080P“数千名受害者”、在线看🖐片法律风险“网络治理”，呈现视频黑🧡屏无法加载“个人隐私流失”，型唐金属材料制造厂🚎火爆上线，抢先看片仅今日⭐限时开放，复制番号🖱搜索点击查看完整版！中新网宁德8月20日电 (林榕生)20日上午，蓝湖集团刘郑美先生2025年度百名困🔰难家庭🍶大学生助学项目🌳发放仪式在福建省宁德市💾举行，向2025年考🍾取大学的家庭困难高🚄考生颁发助学金，传递对家乡教育的关怀，助👾力学子圆梦大学。蓝湖集🐆团刘郑美先生2025年度百名困难家🔀庭大学生助学⏱项目发放仪式现场。黄子煖 摄　　宁德市委统战🕙部副部长、市侨办主任陈良生⬅表示，这份爱不💺仅是物质上的雪中送炭，更是精神上的灯塔指⏪引，它为寒门👏学子驱散求🎶学路上的阴霾；它更像一面旗，鼓舞着更多人🥞加入公益行列、传递温暖，让“尊师重教、扶危济困”的传统美德在新❔时代焕发光彩。　　据悉，此次捐资🍜助学的对象为宁德市2025年考取大学的家庭👊困难高考生，优先保障低保🍚家庭、残疾人家庭🎶等特殊困难群体，共资助103名学生，每人16000元，分四年发放，捐赠金额共计164.8万元。　　“希望这一♓点点的帮助，能像细雨润🥊物一样，陪伴学子们走🎭向更远的未来。”美籍侨🏇商刘郑美说，希望他们能常怀📵感恩之心，用点滴行动孝敬父母、传递温暖；待将来羽翼丰满，便以🔃实际作为回馈社会，让这份善意的🚇种子在更多人心中生根📃发芽、蔓延生长。蓝湖集团🌶刘郑美先生2025年度百名困难家💍庭大学生助学项目发放仪式现场。黄子煖 摄　　30多年来，刘郑美一直积🔛极投身公益事业，成立蓝湖公🚝益教育基金会，资助超过1000名贫困学子圆🐬求学梦；今年在资助蕉城区300多名中小学生的基础上，再次📪启动百名困难家庭大☔学生助学项目，将🥉爱心延伸至全市高考毕业生；同时还捐资2000多万元用于🚱各项社会公益，这些〽数字的背后，都承载🐺着他对教育事👽业的关心关怀。　　“今天，我们是爱心的🏫受益者；明天，我们立🌱志要成为爱心的传递者。”来自宁德👥一中的受助学生代表杨🏘梓帆说，无论将来身处🎏何方，从事何种职业，都会力所能📕及地去帮助他人，将这份爱心接🌂力棒传递下去。　　陈良生表示，希望像刘郑美📡先生这样的企业家、慈善家能🎠一如既往地关心宁德🔨发展、支持宁🍧德教育事业进步，同时更希望同🔘学们不辜负社会的期待，不辜🌶负爱心人士的厚望，做📯一个自强不息的人，在走上社会，事业有成之时，把这份爱心✍永远传递下去。(完)《壹视界·微视频 | “两山”理念指引美丽中国建设》重现风间由美全集事件💕现场，观众泪崩。本报讯 (记者周倩)8月19日，记者从北京🎑市第二中级人民法院获悉一起😽利用虚拟🎩货币交易掩饰、隐瞒犯罪所得🌼罪案件。被告人🎁明知是犯罪所得💩仍协助转移，获刑3年6个月。　　2024年8月，刘某在明🚎知何某持有的现💗金系犯罪所得的🕕情况下，向何某贩卖USDT(俗称U币)，并收取现金20万元，现已无法查明👉涉案钱款去向。经查，刘某转移的20万元系他人被诈💇骗钱款。　　法院生效裁判认为，刘某明🙄知是犯罪所得，仍予以协助转移，其行为已构成🎢掩饰、隐瞒🚽犯罪所得罪。法院判🦇决刘某犯掩饰、隐瞒🍘犯罪所得罪，判处有期徒刑3年6个月，并处罚金4万元，追缴其违法所得。　　法官表示，掩饰、隐瞒犯罪所得罪🐙案件的被🕹告人具有典型逐利性，并存有侥幸心理。很多被告人经不起短♒期高额收益的诱😂惑而实施犯罪。尽📊管针对电信网络诈骗犯罪的普👪法宣传力度不断加大，多数被告人对于🍵涉案🏃财物可能系诈骗所得已🔶有所认识，但部分人仍幻🐿想其掩饰、隐瞒行为难⛔以被发现，或者🏽即使被发现后果也不太严重，进而以身试法。　　法官提示，警惕🔈任何打着虚拟货币旗号提出“异常交易”的请求，切勿因贪图所谓“手续费”“差价”等蝇头小利，或轻信他人承🤹诺，参与买卖、转移来源不🦌明的虚拟货币或资金。明知是他人犯罪💭所得，却仍✍协助进行转换、转移、套现等行为，均可能触犯刑法，构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪，面临严厉🚆的刑事处罚。　　来源：工人日报

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西宮美月/中村亞紀/黛日出子/早川菫

（青岛日报／观海新闻记者 中山繪里沙）