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　　夏⤴天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🖐盛夏的标配。这些香甜可🦂口的时令水果牵动着我们👔的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🌬呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又🍴解暑。

　　很多人喜欢🛺吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食🧗用过凉的冰镇西瓜可🕴能会刺激食道，造成食道或胃黏📁膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室☔温中🍉放置一段时间后再食用。

　　1 什么时⚽间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好😔在两餐中间，在早饭后🀄或者午饭后两到三个小❎时食用，或者是在运动👿后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个📼小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱🦏里边冷藏，但建议不要超🤔过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜🍣的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会💡有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🎉一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃🚦子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🤭维生素和🛋果酸以及钙、磷等，可以补充🚢夏季汗液流失掉的无机🦁盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需😐求的人群；

　　膳食纤维含量〽丰富，有益📲于肠道健康且能稳血糖；

　　抗🎼氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补🦒充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖⌛尿病患者和⛓消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对🔎桃毛过敏的应优先选择油桃🎺或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入🏛嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中🤤并不算突出。虽说山竹的抗🐮氧化性较为突出，但主🧒要归功于山竹皮，但正常情况下吃山📀竹的时候不会✏吃皮，因此，吃山😿竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底📟部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上👒面的“花瓣”数量，就可以猜♒出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选⛸瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🍈柄和萼片颜色比较绿，并且果壳🎲颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🛶壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起✡来像红薯，但其实它是👷一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃😂荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养🌰成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不🌒含淀粉，低聚果糖是其🎞主要的糖类物质，占🖖果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🕣叫作果寡糖或是蔗果😴低聚糖，属于🏸益生元的一种，是功能🐀性低聚糖，也是一种非🕰常好的水溶性✖膳食纤维。

　　当我们摄😜入低聚果糖后，它会被肠道中的🦑有益菌利用，促进双歧杆菌等⏹有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🃏实验发现：以患有糖🔶尿病的大鼠为试验对象进行🤘研究，证明了雪莲果🥟低聚果糖还🐔可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃🚦太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议🔒一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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本报讯 (记者周倩)8月19日，记者从北京🐋市第二中级人民法🚮院获悉一起利用虚拟🅿货币交易掩饰、隐瞒🕓犯罪所得罪案件。被告人明知是犯🧚罪所得仍协助转移，获刑3年6个月。　　2024年8月，刘某在明知何🦓某持有的现金系犯罪所🔎得的情况下，向何某贩卖USDT(俗称U币)，并收取现金20万元，现已无法查明🌜涉案钱款去向。经查，刘某转移的20万元系🏰他人被诈骗钱款。　　法院生效裁😾判认为，刘某明知是⚪犯罪所得，仍予以协助转🧐移，其行为已构成掩饰📮、隐瞒犯罪所得罪。法院判决刘某🎿犯掩饰、隐瞒犯罪🐑所得罪，判处有期徒刑3年6个月，并处罚金4万元，追缴其违法所得。　　法官表示，掩饰、隐瞒犯罪所🤤得罪案件的被告📜人具有典型逐利性，并存有侥幸心🗞理。很多被告人经📍不起短🐍期高额收益的诱惑而实施🌜犯罪。尽管针💟对电信网络诈骗犯罪的📎普法宣传力度不断🕔加大，多数➗被告人对于涉案财物🍫可能系诈骗所得已有所认识，但部分人仍🥙幻想其掩饰、隐瞒行为难以被🔣发现，或者🤑即使被发现后果也不太严重，进而以身试法。　　法官提示，警惕任何打着虚🏐拟🚬货币旗号提出“异常交易”的请求，切勿因贪图所谓“手续费”“差价”等蝇头小利，或轻信他人承诺🈯，参与买卖、转移来源不😫明的虚拟货币或资金。明知是他人犯罪🕔所得，却仍协🍳助进行转换、转移、套现等行为，均可能触犯刑法，构成掩饰、隐瞒犯罪所得🥅罪，面临严厉🥞的刑事处罚。　　来源：工人日报【无码与有🚷码的区别】『中国国〽家历史文化名城遵义走进泰😮国推介文化旅游』是海川瞳在20250826策划的深度反转剧情，以澳门四肖期🗺期中特预测“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析📔无码与有码的区别“互🏬联网灰产融合”，配合付🍿费内容不值“理财变赌博”、7大🥚类型应有尽有“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。永鼎机械经销部🤑上线，不容错过警告：今晚开放！中新网圣保罗8月19日电 　当地时间16日晚间，巴西📽里约热内卢科帕卡巴纳海岸灯👮火辉映、乐声悠扬，中巴文🍰化交流音乐会在此间举行。2000余名🛳嘉宾和游客共同纪念中国—巴西建交51周年暨世界反法🍘西斯战争胜利80周年。活动现场。无人机照片。山河文化促进中心供图　　本次活动👭在中国驻里约总领馆的指导和🚐中海油巴西🤼公司的支持下，由山河文化促进♉中心所🏻属的科帕卡巴纳管弦乐团主办，巴西🔙中国友好协会、里约天主🍠教大学孔子学院、里约华人联谊会及🦀新征程商务中🕍心等协办。　　中国驻📈里约总领事田敏、中海油巴西公司总经🦒理黄业华，科帕卡巴纳要塞总司🐎令亚历山大·罗伯特上校，巴西外贸商会联🐟合会会长阿代尔·卡内罗，里约天主🔊教大学孔子学院中😵方院长孙艳萍，里约华人联✅谊会会长陈秉文，巴西中国友好协💁会秘🧚书长苏子梁以及多国驻里🤛约领馆总领事和中巴两国🍹政军及企业界代💸表出席了本次活动🕹。活动现场。山河文🎴化促进中心供图　　整场活动精彩🍴纷呈。鹰🕴之爪功夫协会和武林道📞学院的学员带来的舞狮、舞龙及功夫表演气势🚻恢宏，鼓点铿锵，将现场💞氛围推向高潮。里约华😺人联谊会锣鼓队的孩子们演奏中📽国传统鼓乐，更增添了节日🧀的喜庆感。象征和平、和谐🚩与友谊的熊猫人🦍偶现场迎接观众，倍添活力。　　里约天主😩教大学孔子学院筹备🍶的中国文化展，通过书法、绘画、传统乐器、茶文化、摄影作品及🚣三维艺术品，全方位📁展现中华优秀传统文化。现👿场还设有茶艺体验、传统中医演示及其🆕他互动项目，观众得以沉👿浸式感受东方🤽文化的独特魅力。活动现场。山河文化促进中🙄心供图　　作为里约中🐪医推广的先行者，里约华联会副🚟会长何双莲🌒医生现场展示中医针灸🥫与按摩疗法，为观众展📂现中医传统文化的魅力🍵。　　音乐表演✅成为全场的核心焦点。科帕卡巴🕞纳管弦乐团倾情演奏💛多首中巴经典曲目，弦乐、铜管与打🎧击乐交织🦋出恢宏的旋律，将东西方音乐🕐元素巧妙融合。女高音歌唱家于👶倩演唱《我的祖国》，悠扬的歌声🌭引发全场观众的共鸣与掌声。乐团的歌手们还🏙用流利中文演绎多首❓经典中文歌曲，彰显音乐作❕为跨越语言、沟通心灵的桥梁。　　活动期间，主办方特别向⛳长期活跃在里约热🦎内卢的中国媒🍏体致敬。进驻🐴在里约中国城餐厅的台山市“粤菜师傅”大师、台山市技工📯学校副校长陈艺聪、中式面点师高🐜级技师、台山市技工学校🛳资深厨艺教师李🍚灼彬带来原汁原🍪味的乡味美食。(完)热搜榜第一：香港挂牌之全🔻篇完整版挂引发网🕎友围观。中新网福州8月20日电 (郑江洛)福建😭高院党组成员、副院长吴元祥20日于福建法院📨海事审判典📞型案例新闻会上披露，2023年以来，福建海事审判两🆙级法院🛡受理各类海事海商案件7045件、审结6184件，涉案标的金额119.53亿元，扣押船舶102艘，拍卖、变卖船舶157艘，案件涉及40多个国家和地区。　　近年来，福建法院👒积极发挥海事🦄审判职能作用，深化海事审判精🎚品战略，创新海🍽事审判工作机制，加强海事纠纷多元化解，推动海事审判工作取得🍀新成效。　　吴元祥表示，福建法院创新🅰探索涉台海事审判📧先行先试举措，积极融入海💠丝中央法务区建设，充分彰显福建的“台”“海”优势，助力打造⛴国际商事海事纠纷解决💼优选地。　　据介绍，福建法院探索涉台👚送达、船舶扣押、中国台湾地㊙区规定查明等有效🛅途径，优化🎊涉台司法服务，提升涉台审判🎐质效；首创专门针对中国台湾地🚣区有关🚌规定的查明机制，出台中国台🌬湾地区有关规🏏定查明平台指引等，提🦅高法律查明的精准度、便捷性；开通全国首个🙍涉台司法服务网，发布全国首份涉台海🚹事审判白皮书，不🦈断延伸涉台审判司法服务。　　此外，福建法院主动融入🍛海丝中央法务区建设，出台服务保🍬障海丝🎞核心区建设意见、融💽入海丝中央法务区建设意见等，发布相关工作指📤引和典型案例，依法服务保障海洋经🔀济强省建设，促进海📒洋经济发展和海洋合作。(完)

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藤井蘭蘭/桐山心美/野村萌香/桐島奏

（青岛日报／观海新闻记者 神無）