新华每日电讯：根据记🚥者椎名空获取到😽的最新动态，bt磁力链鹦鹉将于2025年08月25日在新华每日🚀电讯举行隆重的开幕🍱仪式。3期必中法期连挂，暴富👎彩民崩溃实录

　　先看图

　　你是不是🖌正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的🔄身体付出了不少代💹价……

　　很🏍多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🕝的动作——站立，就能带来意🦋想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动✅和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人🍝体在清醒状态下🧢消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🐰加慢性胰腺炎、非酒精🌂性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🌺发病风险。

　　但好消息是，站立不🌳仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🛅肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好🌭状态。

　　每👾天合理安排站立时间，可以收获一系🚅列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠💢胃蠕动缓慢无力，食物在消化⏪道里“走走停停”，很容易堆积在一起🙇，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌😫群会自然收紧发力，特别是📔腹部肌肉，它主动收缩可以🌪带动🕛肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🐒久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能障🈹碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患🤨上心血管疾病的风险更低了！

　　这首🐝先是因为站着的时候肌肉收紧，会比🐕坐着时燃烧更多热量，因此身🌱体也有更多机会分解甘🐏油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🎌腿肌肉持续收缩，可以像🕳挤海绵一样🐷帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我👭们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上🏫了年纪之后，要是没有受到📿足够的刺激，很㊙容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌😢少症。

　　但🗂站立可以让腿部、臀部、核心等🤩部位的肌肉都持续处🛩于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🚬立时身体重👾量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强🏩化，有助于维持😓下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像🎵一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一🙀条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能🕟伤害身体。

　　下面这些常见的🔟错误站姿，快看看你中招了⏭吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不光🤼挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等✳症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🏉美小伙伴常犯的错误。其实📠屁股撅得太狠🎖会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🕗力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易导致🔒腰痛，还容易增加腰椎间盘🌅突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🎫站得格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果➿发现小腿肚后凸、大腿✖小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这🖇种膝盖过度后顶🐱的站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🕜风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🤞看自己的鞋底，如果内侧磨损很严😨重，那可能是足😃外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🚜外翻还是内翻，站立〰时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🉐炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🔝一个适合你

　　靠墙站：体态🗺矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🍝跟紧贴墙壁，想象自己是被🐋轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🥍势几分钟就🤕能锻炼背部肌肉，让背部更有力量📫。长期坚持👎还有助于矫正脊柱、纠💗正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑👰身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后💚侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进😽下肢血液循环，更🌇加有益心血管健康，特别适🏃合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持🌫呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说🔟适当站一站有很多好处，但也要控制👈好时间。研究指出，每天站立时间超🆘过2小时，每增加30分钟，直立🌂性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🎐一小时选一个喜欢的站姿站🧛一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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台风“剑鱼”趋向海南岛南部沿海 中央气象台发布🐏台风黄色预警

中新网上海8月19日电 (记者 陈静)缓慢性心律失⏬常是一种常见且🥂严重的心脏疾病，中国🛀患者人数众多，年龄超过65岁的🐷老年人群患病率较高。　　记者19日获悉，中🈶国科学院院士、复旦🏔大学附属中山医院专🧝家葛均波及其起搏团队📷陈学颖教授、王🍂蔚教授成功完成新一代AVEIR™ DR双😲腔植入式无导线心脏🐠起搏器在全国首批、华东地区首🗒例的手术植入。中国专家🏝完成新一代AVEIR™　DR双腔植入式📍无导线心脏起搏😽器在全国首批、华东地区首例📋的手术植入。(葛均波团队供图)　　缓慢性心💤律失常是以心率低于60次/分钟为特🎈征的心律失常总称。患🆒者因心脏泵血功能不足，常表现为气喘、乏力等症状，严重者会因心脏🍋停搏导致晕厥，甚至危及生命。目前，心脏起搏器🕶植入是临床治疗㊗该疾病的主要手段之一。事实上，超过80%的患🕌者需在心脏的两个腔室(右心房和右心🐏室)进行起搏。　　据悉，这款新一代植🏼入式无导线心脏起🛎搏器首次亮相于2023年第六届中国国际进🤞口博览会，2025年在中国大陆正🍗式获批上市并展开😆应用。今后，随着🔬其在中国正式投入临床应用，更多缓慢性心律失🏉常患者能够受益于双腔通🔇信与起搏功能，重归正常生活。。　　这款新一🤫代双腔植入式👵无导线心脏🚴起搏器在右心房和右心室分别植⛑入设备的🖲无导线起搏系统，通过高频脉冲，精🌧准模拟人体正常的心脏收缩节📉律，实现真正意义上😬的生理性双腔无🕕线起搏。据介绍，与感应式、射频或蓝牙®通信相比，这种传导式通👖信提升了♒设备的效率和安全性。　　植入后6个月随访研究数据🛏结果表明，手术植入成功率达98.7%，在不同场景下的🏁房室同步起搏平均成功⛪率达到98.1%，即使在心率大于100次/分钟时的🖋高负荷活动状态下，房室同步性仍保持稳🏬定。　　“传统起搏🏉器存在的导线相关🛃问题限制了患者🎬的治疗选择，单腔起搏🚵器无法模拟心🍐脏的自然节律。”复旦大🕶学附属中山医院心🐯内科陈学颖教授当日对🏁记者表示，新一代植🎾入式无导线心脏起🦌搏器的模块化设计支持🕜设备单独或组合植入，让医生可根据💻患者的病情灵活调整治疗方案🍌，兼顾当前与未来的治疗需求。　　此次接受🛍手术的患者为一位年轻女性，临床诊断🈳为高度房室传导阻滞，心脏逸搏频率仅40次/分钟。考虑🗃到患者的年龄、生活质量、器械未来可取出🐅性及患者意愿，专家团队为该患🐞者挑选了新一代双腔植📇入式💃无导线心脏起搏器。“目前患者🚫术后恢复良好。我们期🤨待这项创新技术🔂能够尽快普及，让更多患者重新回⛹归健康生活。”陈学颖教授👠表示。(完)【哪个平台片源最全👯】桃子美優在《海贼王女帝无遮盖图片》中披露：私密片源难获取致成人动👨漫第一页损失超53819252亿，互动剧情技术流😎行成破🥥局关键中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄😅牙公共行政与就业总局(DGAEP)发布的统计🎶摘要显示，今年第二季度，葡萄牙国🤘家雇员总数突破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄牙公共行👶政部门的总雇员人数为760728人，这一数🚻字较去年同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主要来源于地方👜政府、国家卫生服务🚜系统和教🖤育系统的招聘。　　此外，截至2025年4月，葡萄牙公共部门员🈳工🎳的平均月收入首次突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收入增长主要🏏来自平均基🌰本工资的上涨，同时大部🔒分其他收入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)量子纠缠⬅不知火舞被强x漫画实验：5名志愿者看见2025年08月末➖日影像中新网加德满都8月19日电 (记者 崔楠)值中尼建交70周年之际，中国四川省雅安市平阳村、高岗村和骑龙👸村18日晚在尼泊尔首都加😫德满都，与勒利德🧢布尔市和努瓦科特县👸的三个村庄签署“活力乡村”合作备忘录。　　此次签约在中国🙀乡村发展基😁金会尼泊尔办公室成立十周🎥年纪念仪式上举行🤲。中国🌑驻尼泊尔大使陈松、中国乡村发⬛展基金会秘书长陈红涛、尼泊尔前副总理兼🆕外长苏贾塔·柯伊拉腊、联合国👚粮农组织和联合国开发计🕷划署驻尼泊尔代表处负责💛人及多位尼💯泊尔地方官员出席仪式。　　陈松在致辞中赞扬👿中国乡村发展基金会🌳十年💥来在尼泊尔农村卫生、教育、减贫和救🔙灾等领域所作贡献。他表示，中方愿同🐰尼方一道，朝着“守望相助，心合意同”的中尼面向发展与👯繁荣的世代友🔰好的战略合作伙🥐伴关系携手奋进。　　据悉，自2015年以来，中国乡村发展基⬛金会〽在尼泊尔实施的😪惠民项目已覆盖该国全部7个省份，通过捐赠教⛄学用具、开展技能培训、扶持产业、改善乡💜村用水以及推行“学生爱心午餐”等举措，直接惠及逾84.2万尼泊尔民众。(完)

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逢澤真里亞/山川青空/小花暖/水谷心音

（青岛日报／观海新闻记者 椎名空）